目前分類：健康小知識 (4)
- May 25 Wed 2016 16:14
早餐吃燕麥片的十大好處
- Apr 11 Mon 2016 11:34
- 膳食纖維，你吃夠了嗎？
媒體常報導某某女明星因為長年維持不吃澱粉，只吃少量魚肉、雞肉等白肉和大量蔬菜來維持曼妙身材，然而這樣做會導致營養不均衡。澱粉不是只有熱量，包括糙米及各種粗糧、雜糧，也是膳食纖維的重要來源，且含有「抗性澱粉」（較難消化的澱粉），有助體重控制。刻意不吃澱粉，會失去膳食纖維和抗性澱粉對身體的好處。
- Mar 11 Fri 2016 10:28
- 知道大量的脂肪食物要花5-6小時消化嗎?
知道大量的脂肪食物要花5-6小時消化嗎?
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1.保持低脂飲食。
- Feb 22 Mon 2016 16:44
- 5個小祕訣 讓食物消化得更好
